Grupa terapeutyczna dla dorosłych – wsparcie, rozwój, zmiana
Aktualizacja:
✨ Nadal można dołączyć! ✨
Jeśli czujesz, że chcesz lepiej poznać siebie, pracować nad relacjami i mieć bezpieczne miejsce na rozwój – dołącz do nas.
Mamy jeszcze 2 wolne miejsca!
To dobry moment, żeby zrobić coś dla siebie. 
Termin: Wtorki, godz. 17:30–19:00
Miejsce: Łomża, Al. Piłsudskiego 95
Prowadzące: Anna Trzaska, Elżbieta Skrocka
Zapisy i informacje: <a style="color: inherit; text-decoration: underline;"
507 044 127 Ania Trzaska, 571 676 108 Ela Skrocka
Koszt jednej 90-min. sesji: 120 zł (płatność miesięczna z góry, np. 4 x 120 zł = 480 zł)
Dla kogo jest ta grupa?
Zapraszamy osoby dorosłe, które chcą głębiej poznać siebie, lepiej rozumieć swoje emocje i relacje, pracować nad poczuciem własnej wartości, jak również zmieniać trudne schematy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Grupa przeznaczona jest szczególnie dla osób:
- z trudnościami emocjonalnymi, społecznymi, lękami oraz problemami w relacjach,
- identyfikujących się jako DDA/DDD (Dorosłe Dzieci Alkoholików / Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych),
- z objawami towarzyszącymi neuroróżnorodności (spektrum ADHD/autyzmu) lub potrzebą pracy nad samoregulacją, koncentracją czy impulsywnością,
- które szukają wsparcia oraz rozwoju osobistego w bezpiecznym środowisku.
Co możesz zyskać dzięki uczestnictwu w grupie terapeutycznej?
- Nauczysz się rozpoznawać, jak reagujesz w różnych sytuacjach – dzięki czemu zrozumiesz, skąd biorą się twoje emocje i zachowania.
- Zyskasz większą kontrolę nad swoimi reakcjami – tak, by były one bardziej świadome i mniej automatyczne.
- Twoje ciało stopniowo zacznie się rozluźniać w kontaktach z innymi ludźmi – co sprawi, że społeczne napięcie i stres będą mniejsze.
- Zaczniesz czuć się pewniej i bezpieczniej wśród innych – zwiększając swobodę w relacjach.
- Lepsze rozumienie siebie pomoże ci także lepiej rozumieć innych – co ułatwi budowanie bliższych i bardziej autentycznych relacji.
- Nauczysz się, jak jasno komunikować swoje potrzeby – i jak je realizować z poszanowaniem granic własnych i cudzych.
- Będziesz mieć okazję, by dawać innym to, czego potrzebują – ale tylko wtedy, gdy chcesz i jesteś na to gotowy/a.
- Praca w grupie pomoże ci uporządkować różne obszary życia – np. cele, relacje, decyzje oraz kierunek zmian.
- Łatwiej będzie ci odnaleźć motywację do działania oraz sens w codziennych wyborach.
- Jeśli doświadczasz trudności w relacjach z rodzicami – grupa może być wsparciem w budowaniu zdrowszej separacji oraz bardziej dorosłego podejścia do tej relacji (czasem oznacza to również ograniczenie kontaktów, jeśli to konieczne dla Twojego dobrostanu).
Jak wygląda praca w grupie?
Pracujemy w nurcie psychodynamicznym i integratywnym, co oznacza, że łączymy różne podejścia terapeutyczne, dostosowując je do potrzeb uczestników, a jednocześnie zachowując rozumienie nieświadomych procesów, relacji i historii osobistej. Skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz – zarówno w Twoim wnętrzu, jak i w kontakcie z innymi osobami w grupie.
Nie ma przymusu wypowiadania się – jednak zachęcamy do dzielenia się tym, co ważne.
Nie musisz mówić, jeśli nie jesteś gotowy/a – natomiast czasem zapytamy, co się w Tobie dzieje, by lepiej Ci towarzyszyć.
To zaproszenie do przyjrzenia się swoim emocjom i reakcjom – we własnym tempie, z szacunkiem do granic i gotowości.
Grupa działa jak „społeczne laboratorium”, w którym możesz testować nowe sposoby bycia i reagowania. Z czasem Twoje ciało i umysł nauczą się większej swobody, relacje z innymi staną się mniej stresujące, a tym samym poczucie własnej wartości bardziej stabilne.
Struktura grupy
- Grupa półotwarta: oznacza to, że do grupy można dołączyć w dowolnym momencie (jeśli są wolne miejsca), a zakończenie udziału następuje indywidualnie – po osiągnięciu osobistych celów terapeutycznych lub wtedy, gdy uczestnik czuje, że to właściwy moment.
- Minimalny czas uczestnictwa: 12 sesji.
- Liczba uczestników: maksymalnie 8 osób + 2 prowadzące.
- Czas trwania: każda sesja trwa 90 minut.
Zasady i organizacja
- Poufność – wszystko, co dzieje się w grupie, zostaje w grupie i dotyczy to wszelkich informacji wnoszonych na forum grupy. To warunek bezpiecznej i uczciwej pracy.
- Obecność i punktualność – regularny udział jest konieczny; 3 nieusprawiedliwione nieobecności mogą skutkować zakończeniem uczestnictwa.
- Płatność – opłata obejmuje wszystkie sesje zaplanowane w danym miesiącu, niezależnie od obecności uczestnika; prosimy o dokonywanie płatności z góry, gotówką lub przelewem.
- Czas trwania terapii nie jest z góry określony – psychoterapia to proces, który może wymagać czasu – dlatego udział w grupie nie ma wyznaczonego końca. Każda osoba decyduje o zakończeniu terapii w swoim tempie.
- Zakończenie terapii to ważny etap – rozstanie się z grupą to część procesu terapeutycznego – warto poświęcić temu czas i potraktować jako element pracy nad sobą. Przyjętą zasadą jest udział w co najmniej jednej sesji kończącej po poinformowaniu o decyzji odejścia. To moment na domknięcie tematów i pożegnanie się z grupą.
- Spotkania poza grupą – zachęcamy do unikania kontaktów z innymi uczestnikami poza sesjami, ponieważ może to zaburzać proces terapeutyczny.
- Po zakończeniu udziału w grupie nie ma możliwości ponownego dołączenia do tej samej grupy.
Wstępna konsultacja
O zakwalifikowaniu do grupy decyduje udział w 1–2 konsultacjach wstępnych z obiema prowadzącymi (czas trwania: 50 minut, koszt: 120 zł za spotkanie).
Podczas spotkania wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom, potrzebom i gotowości do pracy w grupie. Celem konsultacji jest sprawdzenie, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie wspierająca i adekwatna. Jeśli uznamy, że lepszym rozwiązaniem byłaby inna forma pomocy, zaproponujemy odpowiednie alternatywy.
Dlaczego warto?
- lepsze rozumienie siebie przez kontakt z innymi,
- naukę wyrażania emocji i słuchania drugiego człowieka,
- uzyskanie szczerego, bezpiecznego feedbacku od grupy,
- wzrost odwagi w byciu sobą,
- budowanie zdrowych, dojrzałych relacji z ludźmi.
Prowadzące
Anna Trzaska
Jestem psychoterapeutką, absolwentką Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego oraz psycholożką kliniczną, po studiach na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego w Łomży, prowadząc terapię indywidualną i grupową, a także współpracując z fundacjami wspierającymi osoby w trudnej sytuacji życiowej. Obecnie prowadzę gabinet w Łomży i pracuję w Centrum Psychoterapii Prosta w Warszawie.
Bliskie są mi tematy traumy, psychosomatyki i relacji między ciałem a psychiką. W pracy terapeutycznej łączę podejście psychodynamiczne z elementami mindfulness, ACT, technikami relaksacyjnymi oraz egzystencjalnym spojrzeniem na człowieka. Do grupy wnoszę uważność, autentyczność i otwartość na to, co trudne, wierząc, że bezpieczna relacja i obecność drugiego człowieka mają ogromną moc wspierania zmiany.
Elżbieta Skrocka
Jestem certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień, pedagogiem i edukatorem profilaktyki. Od ponad 10 lat wspieram osoby w momentach kryzysu, zmian i poszukiwania siebie. Moja praca to nie tylko zawód – to pasja i powołanie.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie siłę do zmiany. Moją misją jest empatyczne towarzyszenie w procesie odkrywania tej siły – z szacunkiem dla indywidualnej historii, tempa i wrażliwości. Pracuję w podejściu integratywnym, bliskim mojemu sercu nurtowi humanistycznemu, w duchu dialogu, autentyczności i uważności.
Szczególnie bliska jest mi praca grupowa – to przestrzeń, w której dzieje się prawdziwa, żywa relacja. Cieszę się, że mogę współprowadzić nową grupę terapeutyczną w Łomży – miejsce, gdzie wspólnie budujemy bezpieczną przestrzeń do wzrastania.
Motto, które mnie prowadzi:
„Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie.” – Carl Bard
Serdecznie zapraszamy na konsultację wstępną
Chcesz dołączyć?
507 044 127 (Ania),
571 676 108 (Ela)
kontakt@pomocterapeutyczna.com.pl
Z chęcią odpowiemy na Twoje pytania i umówimy się na wstępną konsultację.
PS. Może znasz kogoś, komu ta grupa może pomóc? Pobierz plakat i przekaż dalej.
Do zobaczenia w grupie – to może być początek ważnej zmiany.
mgr Elżbieta Skrocka
O mnie
Zakładki
Obszary pracy
Copyright © 2024 Elżbieta Skrocka