„Mam pełną kontrolę nad tym, co robię”.
„W każdej chwili mogę przestać”.
„Robię to tylko dlatego, że sprawia mi to przyjemność”.
To bardzo częsty sposób myślenia i rozumowania osób uzależnionych, które nie potrafią zrezygnować z zażywania substancji, takich jak alkohol, narkotyki czy leki albo wykonywania określonej czynności, ponieważ te pozwalają zapomnieć o problemach.
Uzależnienie
to wyraźne słowo, które wywołuje skojarzenia z substancjami chemicznymi, jednak jego zakres jest znacznie szerszy. To nie tylko walka z nałogiem, ale również zmaganie się z emocjami, nawykami i obsesyjnymi zachowaniami. Uzależnienie to stan, w którym kontrola nad własnym życiem ulega dezintegracji, oddając władzę nad nim innym siłom.
Może się objawiać na różne sposoby: od uzależnienia od substancji psychoaktywnych, przez uzależnienie od technologii, gier komputerowych, aż po uzależnienie emocjonalne od osób czy sytuacji. To pułapka, w którą wpadamy stopniowo, często nawet nie zdając sobie sprawy z konsekwencji.
Ale czy uzależnienie ogranicza się jedynie do działania substancji chemicznych na mózg? Czy to tylko impulsy, które nie pozwalają nam się oderwać od ekranu? Czy może to także poczucie pustki, które musimy wypełnić czyjąś obecnością? Uzależnienie to nie tylko objawy fizyczne, to również kwestia psychiki i emocji.
W naszym społeczeństwie, gdzie tempo życia często popycha nas do poszukiwania szybkich rozwiązań, łatwość uciekania się do nałogów staje się kusząca. Ale czy zawsze jesteśmy świadomi, że przekraczamy granicę? Czy zdajemy sobie sprawę, że to, co zaczęło się jako przyjemność, może przerodzić się w więzienie własnego umysłu?
Tak łatwo ulegamy pokusie...
Rozważając temat uzależnień, warto zastanowić się nad tym, co sprawia, że tak łatwo ulegamy pokusie. Czy to ucieczka przed problemami czy próba zapełnienia pustki? Może to też brak zdolności do radzenia sobie z emocjami czy presją społeczną?
Pamiętajmy, że uzależnienie nie jest słabością, ale sygnałem, że coś w naszym życiu wymaga uwagi i pracy. To również możliwość do głębokiego zrozumienia samego siebie i własnych potrzeb. Ważne jest, aby nie oceniać, ale wspierać tych, którzy zmagają się z nałogiem, a także szukać wsparcia wokół siebie w razie potrzeby.
Uzależnienie to złożony temat, który zasługuje na szeroką dyskusję i zrozumienie. Niech będzie to bodziec do refleksji nad własnym życiem i zachowaniami oraz do otwarcia się na rozmowę o trudnych tematach, które dotykają nas wszystkich.
Uzależnienia zaczynają się niewinnie od jednego kieliszka, jednego papierosa, jeszcze godzinki w grze...
To rodzaj choroby, która prowadzi do nieodpartej chęci sięgania po określone substancje psychoaktywne lub powtarzanie określonych czynności. Konsekwencje uzależnienia mogą negatywnie wpływać na zdrowie i znacznie ograniczać funkcjonowanie w życiu codziennym.
Uzależnienie jest zwykle związane z brakiem kontroli nad użyciem substancji lub wykonywaniem danej czynności, co prowadzi do utraty zdolności do normalnego funkcjonowania. Osoby uzależnione często doświadczają silnego pragnienia substancji lub działania, trudności w ograniczeniu ilości spożywanej substancji, a także występowania objawów abstynencyjnych, gdy próbują zrezygnować z nałogu.
Uzależnienie = choroba
Osoby dotknięte uzależnieniem zazwyczaj nie potrafią samodzielnie przerwać tego błędnego kręgu z uwagi na uciążliwe, a czasem nawet niebezpieczne dla zdrowia objawy abstynencji.
Uzależnienie ma wpływ nie tylko na fizyczne aspekty zdrowia, ale również na sferę psychiczną i społeczną jednostki. Wpływa na relacje interpersonalne, zdolność do pracy, a także ogólną jakość życia.
Uzależnienie jest uznawane za chorobę, która wymaga kompleksowego podejścia terapeutycznego, obejmującego zarówno interwencje medyczne, jak i psychologiczne, aby wspierać jednostkę w procesie zdrowienia i powrotu do równowagi życiowej.
Objawy uzależnienia
Diagnoza uzależnienia: musi wystąpić 3 z 6 objawów w przeciągu ostatnich 12 miesięcy
1. Silna potrzeba spożycia substancji
Intensywne pragnienie spożycia substancji psychoaktywnej, znane również jako "głód alkoholowy" czy "głód narkotykowy".
To ochota na picie albo branie. Uporczywe myśli o piciu/braniu. Odczuwanie chęci do zrelaksowania się, do doznania ulgi za pomocą substancji. Picie albo branie z powodu odczuwania negatywnych emocji, takich jak irytacja, złość, gniew, Wstyd, poczucie winy, poczucie krzywdy, frustracje.
2. Trudności z kontrolowaniem używania substancji
Niemożność ograniczenia ilości spożywanej substancji lub powstrzymania się od jej spożycia pomimo postanowień o zmniejszeniu albo całkowitym zrezygnowaniu z niej.
Ciągi, próby ograniczania, narzucanie sobie okresów abstynencji, bezskuteczne składanie obietnic sobie i bliskim, zakładanie wypicia/wzięcia mniejszej ilości substancji, a w konsekwencji wypijanie/branie dużo więcej.
3. Uporczywe używanie pomimo szkodliwych następstw
Picie albo branie pomimo świadomości oczywistych strat dla zdrowia. Urazy głowy pod wpływem substancji, złamania, stłuczenia, problemy z sercem, wątrobą, żołądkiem, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zakrzepica, picie mimo informacji od lekarza o konieczności zaprzestania picia.
4. Przedkładanie przyjmowania środków ponad inne zajęcia i zobowiązania
Poświęcanie znacznej ilości czasu na uzyskiwanie, spożywanie lub dochodzenie do siebie po zażyciu substancji psychoaktywnej. Zaniedbywanie swojego hobby. Zaniedbywanie rodziny, pracy, znajomych. Szukanie okazji do picia/brania. Koncentracja życia wokół substancji. Wybieranie tylko znajomych, z którymi można się napić/wziąć.
5. Zmiana tolerancji na substancję
Na początku zwiększona tolerancja (potrzeba spożycia większej ilości alkoholu/narkotyku celem osiągnięcia takiego samego stanu odurzenia).
Później zmniejszona tolerancja (nawet niewielka ilość dająca stan odurzenia).
6. Objawy zespołu abstynencyjnego i picie/branie celem ich złagodzenia
Występowanie charakterystycznych objawów fizycznych lub psychicznych w przypadku ograniczenia lub przerwania spożycia.
Złe samopoczucie, bóle brzucha, nudności, wymioty, brak apetytu, problemy ze snem, stany lękowe, wzmożona potliwość, drżenie rąk, obniżony nastrój, stany depresyjne, kac moralny, przyspieszone bicie serca.
Niwelowanie tych objawów poprzez spożycie kolejnej dawki substancji.
Uzależnienie a emocje
Uzależnienie często jest powiązane z emocjami, ponieważ może być i często jest używane jako sposób radzenia sobie z przykrymi uczuciami, takimi jak stres, poczucie pustki, poczucie odrzucenia, bezsilność, smutek czy lęk. Osoby uzależnione mogą sięgać po substancje lub zachowania, aby tymczasowo uciec od trudnych emocji.
Zapraszam do śledzenia mojego bloga, gdzie będę eksplorować tematy związane z emocjami, ich wpływem na nasze życie oraz rolą, jaką odgrywają uzależnienia w regulacji emocji. To fascynujące zagadnienia, które warto zgłębiać, aby lepiej zrozumieć siebie i świat wokół nas. Odkrywajmy razem tajemnice naszego umysłu i ciała, w tym naszych emocji i ich wpływu na nasze wybory i działania. Bądź na bieżąco z nowymi wpisami i poznawaj ze mną ten fascynujący obszar ludzkiej psychiki!
